从五谷蔬果到蔬菜瓜果,再障患者如何吃出健康?

摘要:北京时间20200927关于【从五谷蔬果到蔬菜瓜果,再障患者如何吃出健康?】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

针对于再生障碍性贫血的食疗其实并不复杂,很多都是我们日常生活中正常饮食可以做到的。主要是看不同再障患者对食物的反应,食疗经验需要累积与观察,特别是对于年龄小的再障患者,饮食可以起到辅助治疗的作用。从五谷蔬果到蔬菜瓜果,再障患者如何“吃出健康”?

五谷精粗,搭配吃法

现在大家都很喜欢吃精米,虽然口感很细滑,但是因为米的表层被打磨掉了,没了粗糙的外皮,而这一层有着很高的营养价值,所以建议饮食上粗细搭配,如果开始接受不了粗粮的口感,可以先用精米与少量的粗粮一起做,慢慢接受了再加量,能调到一半精米,一半粗粮是理想的。

很多再障病人也问到能否吃坚果,起始针对病情的食疗一般都是益肾补髓,健肾益脑的,这些就包括坚果类,五谷类等,比如核桃、芝麻、豆类等都是可以适当吃点。

蔬菜水果,多样吃法

对于再障病人更应该多吃水果蔬菜,这是因为蔬菜能够补充人体所需的维生素和纤维,如果再障病人单纯吃肉或是精米,反而会导致免疫力低下,骨骼不发达,牙齿的咀嚼功能差,脂肪差,毛发不乌黑......等问题,这些问题呢就是因为长期缺乏维生素和纤维导致的。

那么吃什么蔬菜水果比较好呢?其实时令瓜果就可以,比如大白菜、菠菜、菌类、红白萝卜、芦笋、椰菜花、西兰花、芦笋、莴笋、南瓜、莲藕等等,都可以替换着吃,不过不建议单一吃,或是吃过量,吃过量会非常伤害脾胃,自然吸收不行,也会影响到再障的病情康复。推荐多样化,不要吃反季节的瓜果。

水果,很多再障患者比较爱吃,但是不能过量,也不要想着这一顿吃了水果别的就不吃,用水果代替主食,这是错误的想法,其实不少蔬菜的纤维比水果还要多,除此之外,一般北方水果比较温性,南方水果热性或寒性的多。

01 湿热水果

一些榴莲、芒果和荔枝都很湿热,再障病人要避免吃或是少吃!

02 性寒水果

性寒不好消化的水果也要避免,如山竹、草莓、杏子、柿子也要慎吃再障病人摄入水果需要把握度,不要过度吃,哪怕是再好的水果,吃多了对脾胃也有伤害,有的甚至吃多了会拉肚子,再导致血象进一步降低,就得不偿失了。


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