秋分:一碗滋补汤,既润肺又养脾!

摘要:北京时间20200927关于【秋分:一碗滋补汤,既润肺又养脾!】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

秋分时节早晚气温有所下降

空气中湿度开始下降

变得干燥

这时候我们就要注意养肺了

小编今天给大家推荐的养生汤

很适合秋分滋补哦

大枣紫薯银耳羹

食材明细:银耳30g、大枣50g、红薯1根、冰糖适量

大枣紫薯银耳羹的做法步骤:

1、紫薯去皮洗净、大枣、小碎银耳洗净清水浸泡至银耳完全泡发开。

2、紫薯切成大小均匀的小块。

3、冰糖是这到美味的灵魂必不可少。

4、泡好的银耳在开水中焯一下水后立即放入冷水中过凉后洗净沥干水份。

5、银耳放入锅中添加适量清水大火煮起来。

6、银耳煮至微微粘稠看着就想吃了。

7、放入紫薯块和冰糖一起煮十五分钟。

8、煮至冰糖融化紫薯六成熟改中小火慢煮。

9、放入大枣一起煮至熟透。

10、煮至银耳的胶汁安全熬出来汤汁浓稠即可出锅享用。

11、大枣紫薯银耳羹晾凉放入冰箱冷藏后装入容器中就大功告成了。

12、搭配鸡蛋水果一起吃就是标配的下午茶。

13、看着就好有食欲特别想吃😯。

14、大枣紫薯银耳羹入口即化甜甜蜜蜜好吃😋到爆。

15、幸福的生活是需要我们自己去争取噢。

养胃南瓜粥

食材明细:小米2把、南瓜1块、红枣若干、清水适量

养胃南瓜粥的做法步骤:

1、先来准备一下全部食材,用量没有限制,可以根据个人实际情况及口味来取放,南瓜去皮切成小方块,红枣洗净。

2、将小米淘洗干净后放入锅中。

3、加入稍多清水,煮的时间长一些更加软烂,吃起来更舒服。

4、一次性加入南瓜荷红枣,红枣可以用比较大颗的,在粥煮好以后捞出去,这样粥中也会有淡淡的红枣香甜的味道。

5、大火烧开后转中小火,炖15分钟左右就熟了,当然,如果喜欢吃软烂一些的多煮一会儿也是完全可以的,只要保证水量充足,不干锅就可以了。

6、熬煮中途也要时不时查看一下,避免干锅,扑锅的情况,用勺子稍微搅拌。

7、时间到,香喷喷,南瓜有一部分已经融化掉了,淡淡南瓜清香,加上微微的红枣香甜,真的很不错。

桃胶银耳红薯羹

食材明细:桃胶1勺、银耳1朵、红薯半个、红糖1块

桃胶银耳红薯羹的做法步骤:

1、准备、把桃胶银耳提前一晚泡发、洗净、去掉根部表面杂质、撕小块、红薯去皮。

2、到入锅中掺入适量清水、大火烧开转小火慢煮1小时左右。

3、然后下入红糖。

4、红薯切丁放入。

5、再煮20分钟左右即可。

6、用了红心薯非常甜。

7、这个季节来一碗非常不错哦!

综合整理自:美食天下


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