花生生着吃和熟了吃哪个更营养? 我吃错了20年,真是亏大了!

摘要:北京时间20200928关于【花生生着吃和熟了吃哪个更营养? 我吃错了20年,真是亏大了!】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

花生是我们生活中最常见的零食,花生有很多的营养价值,那么吃花生生着吃还是熟了吃好呢?花生有很多吃法,可以直接炒熟了吃,也可以做花生米吃,那么哪种吃法最好呢?

1、生食花生米易患病?

花生在地里生长时,其外壳多被病菌或寄生虫卵污染,生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米,还会患流行性出血热。另外,花生米里含有大量脂肪,如果过多生食还会引起消化不良,腹痛腹泻。因此,不要生食花生米。

2、花生煮熟了吃比较好

在我们身边,花生有很多种吃法,但是我们最好将花生煮熟了吃,从养生保健及口味考虑,还是用水煮花生为好,这种吃法不温不火、易于消化、老少皆宜。花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。

花生是一种适合非常多的人食用的食物,孕妇吃花生可以预防贫血,吃花生要带着花生衣一起吃更好。产妇吃花生可以帮助催乳下奶,我们炖猪蹄汤的时候就可以加入花生,产妇吃了催乳效果更好。花生能够帮助老人降低胆固醇、延缓衰老,花生的含钙量非常丰富,儿童吃了还能促进骨骼的生长。

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