秋天,遇到此菜我准买几斤,维C含量极高,营养全面,孩子要常吃

摘要:北京时间20201029关于【秋天,遇到此菜我准买几斤,维C含量极高,营养全面,孩子要常吃】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

大家好,我是秀厨娘,一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘,每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法,如果您也喜欢做美食,欢迎关注,我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验,互相学习,为家人和朋友做出更营养健康的美食。

导语:秋天,遇到此菜我准买几斤,维C含量极高,营养全面,孩子要常吃!

俗语说:“民以食为天。”一日三餐,对我们的身体来说,尤为重要。不仅要满足我们一天工作和学习所需的能量,还要注重营养均衡。而在我们每天所吃的食物中,蔬菜的地位非常重要。每次去菜市场买菜,我都会买一些新鲜营养的蔬菜回来,做给家人吃。在众多蔬菜中,我家最爱吃的就是西蓝花了!

深秋,孩子迷上吃它,三天两头喊我做,补充维C,营养全面又好吃!

西蓝花是一种营养价值极高,且十分全面的一种蔬菜。

西蓝花含有丰富的蛋白质、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌、锰等营养物质。其中,维生素C的含量极高,比西红柿和辣椒还要高很多。

有研究证明,西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一!老人和孩子常吃西蓝花,有强健身体、健脑补钙、提高记忆力和免疫力等功效。今天,厨娘就与大家分享一道用西蓝花做的美食!

【蒸西蓝花肉丸】

准备食材:西蓝花、五花肉、胡萝卜、葱、姜、面粉、木薯淀粉、盐、生抽、蚝油、食用油。

具体做法步骤如下:

第一步:将西蓝花冲洗一下,掰成小朵,装入盆中,加入适量的盐,加入适量的清水,浸泡15分钟。这样可以将西蓝花内的农药残留和虫卵都浸泡出来。

第二步:将清洗干净的西蓝花捞出,放在案板上,用刀将根部压扁,将西蓝花切成碎末,装入盆中。取适量的五花肉末装入碗中,适量的葱花、姜末,加入适量的生抽、盐,朝一个方向搅拌均匀,腌制10分钟。

第三步:准备适量的胡萝卜末,一半加入到装有西蓝花的盆内,另一半加入到装有肉馅的碗中,将肉馅和菜馅都搅拌均匀。在装有西蓝花的盆中,加入适量的淀粉,加入适量的木薯淀粉,加入适量的清水,搅拌均匀后,下手揉成面团。

第四步:揪一小块面团,用双手团圆,然后用大拇指在面团中间按压一下,边压边转,压出一个蘑菇伞的形状 ,然后一个个地装入盘中备用。

第五步:取适量的肉馅,团成小丸子,将团好的丸子,一个个地放入到西蓝花面团的小窝内。

第六步:锅内加入适量的水,将盘子放入锅中,盖上锅盖,开大火蒸,上蒸汽后,蒸15分钟。热锅加油,加入适量的蒜末,将蒜末炒香,蒜末炒香后,加入适量的生抽、加入适量的蚝油,翻炒均匀后,加入适量的清水,大火煮开后,加入适量的水淀粉,搅拌均匀,熬至浓稠后关火,蒜蓉汁就做好了。

第七步:将蒸熟的西蓝花肉丸取出,浇上炒好的蒜蓉汁,一道营养美味的蒸西蓝花肉丸就做好了,鲜香美味,营养又解馋,喜欢的朋友,赶快做给家人吃吧!

您喜欢吃西蓝花吗?最喜欢哪种做法呢?欢迎大家在评论区留言分享!

今天的分享就到这里,乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨娘的分享,就转发+收藏+点赞支持一下吧!您的每一个赞,都是厨娘继续努力的动力,感谢支持,感恩陪伴!

本文由秀厨娘原创,抄袭必究!欢迎关注,带你一起长知识!


查看更多
美女高清手机壁纸全面屏|梦莉A级视频|888不卡电影院|侧所视频|cmsp49xyz|国产凌凌漆免费观看国语高清|av福利电影|丰满少妇自慰视频|大香蕉快播在线观看|亚洲贴图|毛片主线路|2020四虎影视更新入口|a片福利|青青草思思99|青青操操 操你了|香蕉AⅤ|电影福利偷拍|主播大秀在线看2020|av72ɫӯӯӰԺ|大香蕉兔子av在线|

实时推荐

阿兰-希勒谈球员脑震荡:需要尽快出台相应对策,这事关生死
推荐 2020-11-30 12:59 365 8601
赵立坚在推特上发了个帖子,澳大利亚总理坐不住了
推荐 2020-11-30 12:59 799 4859
老司机也要注意的冬季行车安全“八提醒”
推荐 2020-11-30 12:58 794 7053
2020款瑞弗T800,依维柯房车,旅途新方式
推荐 2020-11-30 12:58 688 8005
比亚迪:热效率 43% 的发动机了解一下?
推荐 2020-11-30 12:57 470 1799
14nm 18 核 Intel 发烧级 CPU 大降价:不到 8000 块了
推荐 2020-11-30 12:57 301 9987
隆基158硅片价格上调0.05元/片,其他保持不变
推荐 2020-11-30 12:57 96 8433
帕萨特或将成为“中国特供”车型 大众宣布欧美市场全部停产
推荐 2020-11-30 12:57 314 9056
小小的电池故障灯,竟然引发这么多的问题
推荐 2020-11-30 12:57 122 1189
力压三星、华为、谷歌,iPhone12 Pro Max成最佳拍照手机!
推荐 2020-11-30 12:56 568 9556
人人争做“招商大使”,临港区体制机制改革激活“一池春水”
推荐 2020-11-30 12:56 234 7741
锚定目标按下生产“加速键”东方锅炉全力决战四季度
推荐 2020-11-30 12:56 668 8156
11 月 PMI 升至年内高位,外贸企业受人民币汇率波动影响增大
推荐 2020-11-30 12:56 510 7222
《亮剑》15年后战友合体!李幼斌何政军同框,皮肤光滑满面红光
推荐 2020-11-30 12:56 144 9047
叹息,是谁让奥沙利文如此痛心疾首:你永远成不了一名伟大球员
推荐 2020-11-30 12:56 946 3885
莱切斯特城对阵富勒姆,蓝狐欧联杯已出线,重心或回归英超联赛
推荐 2020-11-30 12:56 628 5786
史耀宏:华为每条产线生产一部手机仅需 27 秒
推荐 2020-11-30 12:55 738 6518
商家先提价后打折行不通了!《规范促销行为暂行规定》12月1日正式施行
推荐 2020-11-30 12:55 954 7910
了不起!6年累计授课近2万课时
推荐 2020-11-30 12:55 463 4392
黄山口乡深入开展文化扶贫工作
推荐 2020-11-30 12:55 132 4726
名记曝火箭再度重用豪斯 或签雷吉补充板凳末席
推荐 2020-11-30 12:55 740 676
新车 | 还是你的理想座驾么?电动版宝马7系街头谍照曝光
推荐 2020-11-30 12:55 163 4993
高平陵之变后,司马懿为何不称帝?其实他在酝酿一个阴谋
推荐 2020-11-30 12:55 594 2529
相信我,开车养成这些个习惯能为你省下不少钱!
推荐 2020-11-30 12:55 922 3475
不谈操控谈舒适,销量已超12万台的宝马3系,又站在了上风口
推荐 2020-11-30 12:55 527 4505
搭载全新2.0T+四驱,哈弗大狗终于不再是“外强中干”了
推荐 2020-11-30 12:55 273 2178
古代有一个官职,臣子功劳再大也不敢就任,皇帝下旨都招不到人
推荐 2020-11-30 12:55 150 5870
甄嬛传:难怪浣碧要殉情,你看果郡王死后,浣碧有啥秘密被揭露?
推荐 2020-11-30 12:55 710 9935
小卡迎来全能帮手,1.2亿前锋入主快船,还有交易吗?
推荐 2020-11-30 12:55 655 6258
越没出息的人,越喜欢在这3件事上表现“出众”,难怪混不好,要反思
推荐 2020-11-30 12:55 222 7649
网传浙江农林大学一女生在网上发布卖淫经历,学校回应:正在精神病专科医院住院治疗
推荐 2020-11-30 12:54 981 7221
气不足,血压就高!一张补气降血压的方子,说出来一起学习
推荐 2020-11-30 12:54 166 1393
密码、指纹、刷脸,哪种支付方式更安全?
推荐 2020-11-30 12:54 709 5282
“开卷考试”都考砸?尔冬升不会算票坑惨队员,看来是真被气懵了
推荐 2020-11-30 12:54 618 7029
哎!虎头蛇尾的结局,《黑色灯塔》乔雅这条暗线看了个寂寞
推荐 2020-11-30 12:54 878 1118
省药监局赴泸水市称杆乡开展“献爱心 送温暖”捐赠活动
推荐 2020-11-30 12:54 673 938
晋城一小区物业费0.7元/平米,是否合理?
推荐 2020-11-30 12:53 310 9103
她和众多明星是同学,却进入喜剧业,后出演36亿票房电影
推荐 2020-11-30 12:53 775 2651
汪峰15岁的女儿一眨眼就长大了
推荐 2020-11-30 12:53 239 7767
要彻底跟iPhone6s说再见了,这一次果粉可能没得选
推荐 2020-11-30 12:53 870 9875
三七和丹参,谁的疏通血管能力更强?除了通血管,还有哪些功效?
推荐 2020-11-30 12:53 763 4376
习近平给人民教育出版社老同志的回信
推荐 2020-11-30 12:53 554 3459
汽车也会说话?这些车语,你一定要知道
推荐 2020-11-30 12:53 964 5909
嘉行关联公司将"迪丽冷巴"注册成商标
推荐 2020-11-30 12:53 882 7763
2岁女儿骨折查出罕见病,90后妈妈舐犊情深取骨救女
推荐 2020-11-30 12:52 521 4118
流浪猫别乱撸!武汉老人撸猫后突发多脏器衰竭
推荐 2020-11-30 12:51 175 969
兴化大叔找到姜堰淤溪派出所,只为了……
推荐 2020-11-30 12:51 934 3377
她因春晚走红,56岁却在异国离世,在母亲临终前才知道自己身世
推荐 2020-11-30 12:51 270 5258
唱多多小雪人麦克风:一麦双用,“乐”享萌趣
推荐 2020-11-30 12:51 362 6694
前程无忧《1-11月企业用人需求报告》:房地产招聘量最大
推荐 2020-11-30 12:51 676 2370
MIT联合丰田推出撞不坏的赛车,未来超大型结构件的全新方向?
推荐 2020-11-30 12:51 335 1488
金莎完全是逆生长,穿白色西装凸显好身材,36岁依旧满满少女感
推荐 2020-11-30 12:51 642 7704
散打技术|中国散打和西洋拳击,有何异同?
推荐 2020-11-30 12:51 841 8294
北汽再添越野“悍将”,落地16万,2.3T+四驱,比吉姆尼还帅气
推荐 2020-11-30 12:51 617 3513
卧室选对了衣柜,不仅能提升颜值,还非常实用
推荐 2020-11-30 12:51 990 3880
基利安-海斯:以前看父亲比赛训练,学会如何成为职业球员
推荐 2020-11-30 12:51 128 7044
姜堰男子一年转账590次,被骗102万,最后发现“女友”竟是弟媳
推荐 2020-11-30 12:51 564 6962
电影《日光之下》吕星辰演技获赞 少女谷溪细腻刻画直击人心
推荐 2020-11-30 12:50 724 4547
「肾病科普」解读肾病饮食系列 --肾与盐
推荐 2020-11-30 12:50 103 1432
专家云集上海共论数字化引领建筑行业高质量发展
推荐 2020-11-30 12:50 560 4605
中国重汽集团汕德卡月产销1万辆暨交车仪式举行
推荐 2020-11-30 12:50 391 1647
深科技:存储封测业务处于满负荷生产状态
推荐 2020-11-30 12:50 187 3616
日本工矿业生产连续5个月环比回升
推荐 2020-11-30 12:50 953 1771
冬天来了,送你一份冬季开车指南,价值千金!
推荐 2020-11-30 12:50 917 2349
天一冷,我就馋这4个菜,十几年吃不腻,做上一桌,热乎乎真解馋
推荐 2020-11-30 12:49 784 2401
寒与肾相应,最易耗伤肾阳,护肾养肾方法学起来!
推荐 2020-11-30 12:49 735 2481
祖任平:脱贫一线党旗红
推荐 2020-11-30 12:49 528 1918
贞丰:破茧成蝶终有时 电商扶贫立新功
推荐 2020-11-30 12:49 345 4698
传小岛开发PS5《寂静岭》新作!《合金装备重制版》已开发三年
推荐 2020-11-30 12:49 573 9568
2021年中国电梯自动救援装置行业存在问题及发展前景预测分析
推荐 2020-11-30 12:49 625 6492
兰多夫谈与考辛斯冲突:他是怪兽,我叫他离我的人远一点
推荐 2020-11-30 12:48 243 8717
慈世平发推:听说Jake Paul宣战篮球手?让我来会会你
推荐 2020-11-30 12:48 927 3694
汽车界的泥石流,公认的丑车,总有一款丑哭你!
推荐 2020-11-30 12:48 525 9157
天润乳业:公司已成立奶啤项目组 独立进行奶啤产品的运营推广
推荐 2020-11-30 12:48 738 1517
兴义供电局开展2020年防冰应急演练
推荐 2020-11-30 12:48 151 4058
ICON、Hashquark正式加入Orbit验证人节点
推荐 2020-11-30 12:48 749 8794
施特劳斯受邀出席“淬炼老品牌,共创新未来”专场赛决赛
推荐 2020-11-30 12:48 935 8069
刘迅亮相金鸡奖闭幕式 因《半个喜剧》入选“星辰大海”
推荐 2020-11-30 12:48 742 7994
男子带3名女子吃饭被邻桌醉汉嫉妒!遭到一顿暴打 头发都被薅下一大绺……
推荐 2020-11-30 12:47 381 7539
颈椎病应从预防做起 冬季尤其要注意颈部保暖
推荐 2020-11-30 12:47 434 6216
师从施一公,4年8篇CNS,作为西湖大学博士后,她又以一作发了Science
推荐 2020-11-30 12:46 202 3590
午间复盘:市场震荡上行,大金融板块集体爆发,成交额显著放大
推荐 2020-11-30 12:46 987 9708
腾讯云区块链生态产品总监秦青一行莅临盒知考察指导工作
推荐 2020-11-30 12:46 792 7904
“十三五”期间新疆财税金融支撑增强
推荐 2020-11-30 12:46 212 7041
4位女星“穿红裙”造型,杨紫可爱,热巴冷艳,而她魅惑感十足
推荐 2020-11-30 12:46 829 7484
钟丽缇不能再怀孕?备孕三年没消息,婆婆:不能生心里会不痛快?
推荐 2020-11-30 12:46 411 1010
伊朗高级官员:伊朗将对核科学家遇袭作出有计划的、明确的回应
推荐 2020-11-30 12:45 722 7867
抓捕现场!被警方直升机锁定后,毒贩在公海一路疯逃,猛丢毒品
推荐 2020-11-30 12:45 382 3337
天宁区雕庄:坚持“一案一警”,用身边事教育身边人
推荐 2020-11-30 12:45 508 4767
公交义工捡到手提包物归原主,乘客特意送锦旗道谢
推荐 2020-11-30 12:45 507 4504
公交司机拾金不昧,退伍军人送锦旗感谢
推荐 2020-11-30 12:45 676 1730
2020年“小明珠”艺术关爱季汇演圆满落幕
推荐 2020-11-30 12:45 804 3983
红花岗万里路街道:“四强四力”打响全域禁毒攻坚战
推荐 2020-11-30 12:45 543 5293
巨星拉胯盘点:詹姆斯最离谱,库里成常态,杜兰特也会打盹
推荐 2020-11-30 12:45 163 7999
内马尔成筹码!巴萨冬窗卖5人,西媒:候选人引热议
推荐 2020-11-30 12:45 153 2813
没人签了!湖人大名单才12人,手握450万签不了人
推荐 2020-11-30 12:45 332 6845
BIG4亚冠出线形式猜想
推荐 2020-11-30 12:45 715 7440
【街镇动态】许商街道党工委书记路来勇到西赵村走访调研软弱涣散村党组织整顿工作
推荐 2020-11-30 12:45 590 7814
乌鲁木齐市五年建成近200个双创孵化器
推荐 2020-11-30 12:45 842 7050
钟南山办公室挂的肖像画,是南充人画的
推荐 2020-11-30 12:45 825 4961