45岁护士长放弃节食减肥:体重从135瘦到104,我学会了瘦身方法

摘要:北京时间20191120关于【45岁护士长放弃节食减肥:体重从135瘦到104,我学会了瘦身方法】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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作为一名护士长,我深知减肥的重要性,因为肥胖可不只是让身材走形,更是会危害健康的!因为肥胖的本质无非就是体内脂肪过多,造成体型臃肿的同时,更是会加重内脏器官的负担,很容易引发脂肪肝、糖尿病、高血压等疾病的。受工作关系的影响,我经常接触到因为肥胖而引发疾病的患者,所以我深知减肥的意义!只是我之所以能够胖到需要减肥的程度,都是因为不规律的生活习惯导致的,平时经常加班以及上夜班,饮食及睡眠不规律,是很容易发胖的。

此外,很多中年人也会遇到这样的经历,明明生活习惯一直很有规律,但是依然会在不经意间胖了起来,也就是常说的中年发福!其实这都是因为随着年龄的增长,身体的代谢功能在不断地减慢,所以才会发胖的。尤其是现在生活水平好了,各种美食层出不穷,再加上工作压力大,经常性熬夜,所以发胖的人群也是在不断地增多。为此,减肥也早就没有了年龄和性别之分,以前都是年轻女孩子为了变美而减肥,现在无论是中老年人,还是男性及小孩,都有着肥胖的困扰。

当初我决定要减肥的时候,家人都是能够理解和支持的,因为减肥本就是件开心的事情,瘦下来不仅能够变美,更是可以远离疾病的困扰。但是在现实生活中,依然有不少人因为减肥这事而影响家庭的关系,甚至于不得不背着家人减肥,我的好几位同事就有过这样的经历,为此让我想起这事都很心疼,因为减肥可不是几天就能够瘦下来的!尤其是像我当初那样因为没有经验,很容易走上弯路的!其实减肥和所有事情一样,都是讲究技巧的,只有用对了方法才能瘦下来。

当初节食之所以无法减肥,那是因为节食只是短暂脱水,而减肥是为了减掉脂肪,而且节食在脱水的同时,还会消耗肌肉,以至于身体的代谢功能变得更慢,这也是恢复饮食后快速反弹的重要原因!其实减肥除了要减轻体重外,更是得要减掉脂肪才可以,这样才能够显瘦的同时获得健康!后来是因为得到了一位营养科医生的指导,将早晚饭换成吃一种特定的食品,然后坚持下去就可以减肥。

昨天气温骤降到零下一度,赶紧找出羽绒服,这才发现以前的衣服早已不再合身,里面空荡荡的!为什么要强调减肥必须得减掉脂肪,因为只有减掉脂肪才会让我们“显瘦”!我这次减肥用时三个月,不仅体重从135瘦到104,更是一点也没反弹!而且方法简单,只是将早晚饭换成吃一种特定的食品就可以,因为食品没有副作用,所以很容易坚持下来的。其实减肥本就应该是个短暂而轻松的过程,只要能够用对方法,无论是谁都可以成功瘦下来的。


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