来来来,祖传减肥食谱,点击就送,点一下,吃一年

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水煮蛋奶昔

午餐:鸡胸肉+沙拉

鸡肉制作步骤:1.鸡胸肉切薄片,腌料全部倒进碗里面。

2.按摩捶打保鲜膜腌制过夜。

3.开火烧热锅,加油,小火煎,翻面,熟了就可以出锅了。

香煎鸡胸肉

沙拉制作步骤:1.将土豆洗净,剥皮,放入蒸锅中蒸熟。

2.将挑选好的蔬菜,水果洗净倒入盆中(建议选择生菜、香菜可生食的蔬菜)

3.在碗内放上少许色拉油,挤上沙拉和少许花生酱

4.将土豆放入,用勺子稍稍碾压,最后拌匀,撒上少许,食盐,黑胡椒即可。

土豆蔬菜沙拉

从日常餐桌上的彩色食物,周末彩色的早午餐、零食到不想吃饭的日子里的别样彩色食物。让您不用吃药。只要均衡摄取各种色彩的食物,就能保持健康,使身体充满活力。


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