睡觉好难 || 所有的顽固性失眠,都和精神心理相关

摘要:北京时间20190911关于【睡觉好难 || 所有的顽固性失眠,都和精神心理相关】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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睡眠是人体的重要生理机能,良好的睡眠能消除疲劳、恢复体力;保护大脑,恢复精力;补充能量,增强免疫力;促进人体生长发育;对护肤美容也颇有益处。

如果因为各种原因导致入睡困难、睡眠质量下降或者睡眠时间缩短,都会影响人体健康,轻则疲乏无力,重则无法进行正常的工作和家庭生活。

我们的传统文化强调天人合一,从医学上来说,就是一个人一定要适应大自然的规律,该吃就吃,该喝就喝,该休息的时候就休息,该睡觉的时候就睡觉。人类文明史,满打满算还不到一万年,我们的祖先生活在大自然环境中,日出而作,日落而息,所以,人体的构和功能都是为了适应这种规律而完善的。如果将其强行打破,势必会对健康产生影响。昼伏夜出、频繁的夜班会缩短预期寿命,增加消化道和心血管等疾病的发病率,这些判断早已被现代医学所证实。 人体的睡眠有约定俗成的标准,成人应当保持每天7 ~ 8个小时睡眠时间。

因此,从健康角度出发,我们强调好好睡觉、睡好觉。 正常的睡眠不但能维护人体机能运转,而且对保护和维护人的正常心理活动也十分重要。即便是短时间的睡眠不佳也会引发注意力涣散,长时间失眠者则会进一步加重心理异常。有一种残忍的刑讯手段就是让嫌疑犯彻夜不眠,过不了两天, 嫌疑犯的心理防线就会崩溃。

有时候,失眠还可能是一种表象,背后隐藏着其他疾病,如神经衰弱、精神 分裂症、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、中枢神经系统疾病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

除却上述原因,失眠还与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因,失眠发生率比年轻人高得多。


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