孩子一到换季就生病,如何打破魔咒只要做到这几点孩子更健康

摘要:北京时间20190911关于【孩子一到换季就生病,如何打破魔咒只要做到这几点孩子更健康】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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但是,为什么很多孩子一到换季就“中招”呢?其实是因为父母没有及时,帮孩子做好季节转换间的应对措施,尤其是刚刚到来的白露时节。

“蒹葭苍苍、白露为霜“9月8日6时17分我国迎来白露节气。

白露,是中国二十四节气中的第十五个节气,在中国的民间传统中,代表着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。是反映自然界气温变化的重要时令,当太阳到达黄经165度时为白露,于公历9月07-09日交节。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。

白露前后,夏日残留的暑气渐渐消失,天气逐渐转凉,清晨的露水日益加厚,会在花草的叶面上凝结成一层白白的水滴,所以称为“白露”。

白露时节秋意渐浓,气温转凉,很多地区几乎是一秒入秋,昨天还是30多度的炎炎烈日,转天就秋风飒起,而且早晚的气温相差悬殊。所以,白露时节也被称为一年之中最爱生病的时期,那么家长要如何帮助孩子平安过度?01、白露时节气温变化大,要适时增减衣物。

在中国的传统中有“春捂秋冻”的习俗,有些父母会有意识的让孩子少穿点,还美其名曰,“冷一点更健康” ,甚至因为中午气温还很高,而放任孩子坦胸露背,或穿过于清凉的衣服。有时在孩子睡觉的时候还要给孩子吹风扇或开空调,这些行为都是使孩子在换季时,容易生病的诱因。

秋冻也要根据每个人的身体状况量力而为,尤其是孩子,年龄越小抵抗力越低。一味地追求“秋冻”也是不科学的,所以有“白露勿露身,早晚要叮咛”的谚语。

而有些父母则恰恰相反,冷空气还没到,就早早的帮孩子准备好了厚外套,结果中午时分,太阳还很晒,孩子在外边玩耍,一活动就出汗,被凉风一吹就感冒了。

02、白露时节谨防秋燥

白露时节,空气中的水分被风吹干,而且风中会带来大量的花籽、粉尘等物。人会觉得咽干、嘴干、皮肤觉得紧绷,身体内也会有干燥感,这就是所谓的“秋燥”。

当咽喉过于干燥的时候,容易引发咳嗽,诱发支气管炎、哮喘。而有花籽或粉尘过敏史的孩子则容易诱发过敏性鼻炎。

生活小建议:季节转换时节,要让孩子多喝温热的白开水,5岁以上的孩子可以适当的添加些蜂蜜,或者淡茶水,保持肺部的滋润与湿润度。多吃新鲜的时令水果蔬菜少吃辛辣或过于油腻的食物。如果要外出,空气质量不好的情况下,帮孩子准备一个小口罩,能有效减少过敏性鼻炎的发生率。

推荐给各位宝妈两款汤粥,都是日常食材,而且操作起来很简单,很适合不太会料理的妈妈们。

百合枸杞雪梨汤:

南瓜胡萝卜粥

做法:南瓜三两,去皮切块,胡萝卜三两,去皮切丁,加数滴花生油与二两大米一同煲粥。

功效:南瓜能拉高免疫力,胡萝卜可以促进消化。能够有效防止孩子在秋燥时发生便秘的状况。

03、白露时节慎防肠胃病

在夏季人们爱食用瓜果一类的凉性食物来解暑,但是随着白露时节的到来,再大量进食瓜果则会加重肠胃的负担,阻碍脾胃的消化功能,引起孩子的腹疼、腹泻等肠胃问题。

生活小提示:吃瓜果等凉性水果要适当节制,吃之前一定要清洗干净。更不要让孩子再吃大量的冷饮,喝太凉的饮料等。

除去季节转换带来的身体不适应使孩子容易生病之外,日常生活中一些不良的生活习惯也是造成孩子爱生病的诱因。01、 睡眠不足中国青少年研究中心“中国城市少年儿童生活习惯”研究课题组曾发布一则报告:在我国约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠严重不足,其中66.6%的小学生,77.1%的中学生,睡眠时间达不到标准,48.2%的中小学生感觉睡眠不足,23.5%的中小学生晚上很难入睡,睡眠质量欠佳。

而睡眠不足则会带来很大的危害,比如孩子容易肥胖、影响身高发育、上课不集中、记忆力下降、抵抗力低下等等。

医学专家的研究曾表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,能够促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

02、 过多的进食零食

身边很多孩子都不爱吃饭,偏爱吃零食,甚至将零食当正餐。而零食里含有大量的防腐剂。添加了大量的色素、香味素,且多为油炸,高热量的食物,孩子食用过多的零食,一是严重影响正餐的摄入量,二是大量的添加剂进入孩子的身体内,加重了肠胃的负担,影响消化功能和吸收功能,时间长了,孩子的免疫力就降低了,自然爱生病。

生活小建议:不要给孩子吃不健康的零食,尤其是油炸食品,糖果,或者是路边摊贩卖的三无食品等,可以帮孩子准备一些坚果或者是新鲜的时令水果来替代。并且让孩子养成按时吃饭、不挑食、偏食的好习惯。

03、孩子缺少足够的户外活动

现在家庭中独生子女偏多,父母对于孩子过多关注,害怕孩子磕了碰了,即使是带着孩子去户外,也会要求孩子不要跑、不要跳。天冷的时候更是会减少孩子外出的时间,害怕孩子感冒生病。所以现在很多孩子缺少足够的运动时间和充足的运动量。

而户外活动不足,运动量不够,则会使人体的组织器官机能下降,人体自身免疫力降低,那么孩子就会频繁的生病。

相反,孩子多进行户外运动,接受日光照射,即能增强了身体的耐受力,还能促进身体内对钙和磷的吸收,有效预防佝偻病、防止贫血的发生率。并且空气中的新鲜氧气,能促进新陈代谢,具有杀菌的作用。

生活小建议:家长要有意识的让孩子多去户外,进行体育锻炼来增强身体素质,加强自身的抵抗力。

为孩子选择适合的运动方式,以运动量相对和缓的运动方式为主,例如:慢跑、打羽毛球、乒乓球、跳绳、骑脚踏车等。

运动量以出汗但不疲倦为宜。体育锻炼的时间选择在早上或傍晚,空气质量较好的时段进行;并且在运动过程中做好防护措施,及时补充水分。

季节转换是大自然的气候规律,家长要根据实际情况,气温的冷热变化及时为孩子添减衣物,并且在日常生活中,家长和孩子一起克服不健康的生活习惯,多陪孩子进行户外锻炼,那么困扰孩子“一到换季就生病的魔咒”自然会被打破啦!

祝每个孩子都健康平安的度过白露时节!


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