各阶段宝宝睡眠时间多久才算正常?快来看看你家宝宝达标了没

摘要:北京时间20190911关于【各阶段宝宝睡眠时间多久才算正常?快来看看你家宝宝达标了没】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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1个月:每昼夜平均睡眠时间为20个小时,白天睡眠频率为2到3次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;

2-3个月:每昼夜平均睡眠时间为16-18个小时,白天睡眠频率为2-3次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;

4-9个月:每昼夜平均失眠时间为14-16个小时,白天睡眠频率为2-3次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;

10-12个月:每昼夜平均睡眠时间为13-14个小时,白天睡眠频率为2-3次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;

13-18个月:每昼夜平均睡眠时间为12.5个小时,白天睡眠频率为1-2次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;

1.5-2岁:每昼夜平均睡眠时间为12.5个小时,白天睡眠频率为1-2次,白天的睡眠时间为1.5-2.5小时;

2-3岁:每昼夜平均睡眠时间为12个小时,白天睡眠的频率为1次,白天的睡眠时间为1.5-2.5小时。

造成宝宝睡眠少的原因有很多,比如饥饿、缺钙、腹胀、白天太兴奋等。造成宝宝觉少的原因分为两大类。

外在因素:

1、饥饿:多见于出生三个月内的婴儿,这时需要通过哺乳来解决问题。但是如果宝宝在睡前吃饱了,却仍是无法入睡,就有可能是缺少水分了;

2、缺钙:这是最常见的导致婴幼儿睡觉不安稳的因素,宝宝缺钙就容易夜醒、夜惊、夜间烦躁、睡不安稳。这时需要给宝宝补钙,以及维生素D;

3、闷热:睡觉时给宝宝捂的太过厚实,会导致宝宝感觉闷热,烦躁,影响宝宝的睡眠。宝宝睡觉时妈妈要给宝宝适度的穿衣盖被;

4、腹胀:一岁以内的宝宝都会有这种情况,睡前吃的太多,或是吃了一些不好消化的东西,导致腹胀无法入睡,妈妈们可以给宝宝按摩、排气;

5、想尿尿:宝宝的纸尿裤不舒服,或者是憋尿时也会翻来覆去的睡不着,妈妈们这是只需要细心观察,解决问题就好;

6、白天太兴奋:白天精神过于兴奋,宝宝晚上入睡就比较困难,妈妈们要先安定宝宝的情绪,在哄其入睡;

内在因素:

1、宝宝大脑神经发育不够成熟,所以生理上无法建立固定的作息表,导致睡眠不足,以及睡眠较差的情况;

2、宝宝无法自我调整深度睡眠和浅度睡眠,导致无法自我调整入睡,也会造成睡眠减少;

3、许多哺乳期的宝宝,心理渴望妈妈的爱抚,由于心理上的作用,导致睡眠减少。


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