金秋莲子最养人!3种莲子吃法,帮你调理睡眠、缓解疲劳

摘要:北京时间20190921关于【金秋莲子最养人!3种莲子吃法,帮你调理睡眠、缓解疲劳】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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俗话说“夏赏莲,秋吃莲”,夏天赏荷花,秋天就该吃莲子啦。

秋季新鲜莲子成熟,这个时候吃最为鲜甜养人。入秋后多吃莲子,还能除秋燥、养心安神。正巧很多厨友留言“最近总是睡不好”,小薇就用莲子为大家做一道“助眠解乏汤”↓↓↓

入秋后,就该“多吃肉补一补”,所以小薇用了「猪心」,再加上「茯神」、「百合」等安神食材。满足口舌之欲的同时,又能调理睡眠、缓解疲劳。

制作步骤

1、先将莲子、干百合洗净备用。

2、猪心处理干净筋膜,

3、锅中放入猪心、莲子、百合、姜片。

茯神先装入干净的纱布袋内,

再放入锅中。

然后倒入适量清水。

4、先用大火煮沸,

小薇吃后感

这道汤在煮的过程中就特别香!从锅中飘出的阵阵肉香、莲子香勾得小薇心里痒痒!起锅后迫不及待装一碗,莲子、百合煲得软烂,入口即化。猪心不干不柴,丝毫没有腥味,吃起来还有点儿劲道。吃了一碗还想再吃第二碗!

「 莲子茯神猪心汤 」

功效:养心安神、补脾止泻、益肾固精。

适合:失眠多梦、心神不宁、精神恍惚者。

不宜:3岁以下婴幼儿不宜食用,3~6岁幼儿食用需减量。三高患者不宜过多食用。

秋天是吃莲子的最佳时期,民间素有“秋日进补莲子香”、“金秋莲子似人参”之说。秋天吃莲子到底有何好处呢?一起来看看吧↓↓↓「 莲子 」小百科

莲子,味甘、涩,性平,入脾、肾、心经。能养心安神、补脾止泻、益肾固精。经常心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泄、腰疼等,都适合吃莲子。

莲子所含钾、氧化黄心树宁碱、生物碱等物质,还有利于预防鼻咽癌、防中风、降血压、滋补强心。

莲子带芯吃最好:能清心火、淡化皮肤的黑色素,养心安神效果更强。不过莲芯偏寒凉,脾胃虚寒者建议去除莲芯食用。

另外,

莲子淀粉含量高,糖尿病患者不宜多吃。

莲子有止泻作用,大便燥结者不宜多吃。

现在人工作压力大、生活起居不规律,不是熬夜就是睡不好。闲暇时煲一碗暖暖的猪心汤吧,缓解疲劳、调理睡眠,让自己“轻松”一点儿~

当然,除了今天的食谱,莲子还有这些好吃的做法,可以点击查看哦↓↓↓

煮小米粥多加一物,大人多喝养胃治失眠,小孩常喝补钙补脑

药膳|失眠/心烦/易上火...可能是心火旺!多喝“养心汤”轻松泻火

喜欢今天的药膳,

就帮小薇点个“关注”吧~本期食谱提供

*小薇特别提醒:药膳不能替代药物治疗疾病,因个人体质不同,请酌情适量食用哦~版权声明:本文为健康之路原创文章,未经授权禁止转载,否则将追究法律责任。


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