想要宝宝秋冬不生病?提高免疫力,家长要做好这4件事

摘要:北京时间20190921关于【想要宝宝秋冬不生病?提高免疫力,家长要做好这4件事】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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注意保暖,做好“三暖二凉”

天气转凉,家长要做好宝宝“三暖二凉”,三暖即背暖、腹部暖、脚暖。家长要保持宝宝背部暖和,防止腹部受凉,可以给宝宝穿上马甲或者背心来保暖。寒从脚起,这是由于脚部皮下脂肪层薄,保温性能差,又远离心脏,血液循环较差 ,对外界寒冷最为敏感,因此要做好宝宝手脚的保暖,要给宝宝穿鞋、穿袜子。睡前可以给宝宝用温水泡脚,这样不仅可以增加局部抵抗力,还可以促进孩子睡眠,有助于其生长发育。

二凉,指的是头凉和心胸凉。俗话说“冻头捂脚,胜似吃药”,由于入秋后早晚温差大,过分捂着孩子的头反倒会容易感冒,尤其是口鼻处,更要注重空气流通,建议家长此时不要给宝宝戴帽子。心胸凉是因为如果宝宝穿得太厚太紧,很容易对胸部造成压迫,会影响孩子的呼吸,并引起胸闷。

注重饮食,搭配好,不强喂

秋天到了,天气转冷,孩子的胃口会大大增加,这时是补偿夏季营养损失的最佳时机。因此,家长应加强营养供给。给孩子做饭一定要注意主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。可以给宝宝多吃富含维B2和维E的食物有助抗寒,还可以选择一些润肺滋养的食物,比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。 但要记住的是“若要幼儿安,三分饥与寒”,入秋后,宝宝饮食食用要适量,不可过量,宝宝不吃不可强喂,吃的七分饱就够了,以防积食。

规律生活作息,养成良好习惯

不规律的生活作息,宝宝身体的抵抗力会下降,自然会生病。家里要勤开窗通气,保持室内合适的湿度。要确保孩子有充足的睡眠,宝宝的睡眠时间,每天应保持在12~12.5小时,晚间应保证约10小时。要让孩子养成及时洗手、换掉外面的衣服的习惯,尽可能地减少细菌给孩子带来的不利影响。

享受大自然,做好锻炼运动

入秋后,家长要多带孩子参加户外运动,享受大自然的同时,还可以训练孩子的速度、耐力等基本身体素质,还可提高孩子的抵抗力,增强体质,同时也锻炼了意志品质。但要注意的是要给宝宝适量添衣,为宝宝准备长短、薄厚不同的两套衣服,以备需。当然运动完,要给宝宝及时补充水分,多喝白开水,以促进新陈代谢,调节体温,输送养分,清理身体内部的“垃圾”。


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