年过30要注意!夜间起夜超过这个数,肾多半出现了问题,别忽视

摘要:北京时间20190819关于【年过30要注意!夜间起夜超过这个数,肾多半出现了问题,别忽视】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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“遥想当年从不起夜,现在半夜却总想上厕所,感觉自己陷入了中年危机。”这是很多中老年甚至是青年的真实写照。

由于这种现象太常见,所以很多人认为经常起夜只是身体衰老后的一种正常表现。

是的,年纪大了夜尿量会相对比较多一点。但是,如果夜尿过多的话,那可就不正常啦!

要知道,正常成人白天排尿4~6次,夜间0~2次,如果入睡后,起床超过两次,而且情况持续多日,就说明夜尿的频率高。

为什么会出现夜尿增多?

夜尿增多的原因主要有两大类:

1、生理性因素

睡前大量饮水、服用利尿剂或气候寒冷会引起夜尿增多。此外,妇女妊娠后,子宫压迫和刺激膀胱也会导致夜尿增多。

治疗建议:改变生活习惯,晚餐后尽量避免大量饮水、饮酒、进食。

但不要因为怕起夜而晚上一点水也不喝,这样会造成血液中的水分减少,血液的黏稠度变高,如果有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病。

2、病理性因素

病理性夜尿增多可能与很多疾病有关,需要针对性进行病因治疗。

3、适当食补

大虾、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞子和各种动物肾脏都有温补肾阳的效果,适当补充有益于预防夜尿多。

但一定要注意少吃盐。

英国布里斯托大学德里克•艾佛森教授的一项研究发现,减少食盐的摄入量,可明显减少起夜的次数。

4、睡前半小时内少喝水

经常起夜的人,别在临睡时喝水。可以在睡觉前半小时,稍微抿上两口,最多不超过一杯(200毫升)。


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