鸡蛋摘冠 “世界最营养早餐”营养早餐3做法

摘要:北京时间20190819关于【鸡蛋摘冠 “世界最营养早餐”营养早餐3做法】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

鸡蛋被评为“最营养早餐”

在营养学界,鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。近日,美国《男性健康》杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。该杂志报道,据加拿大阿尔伯塔大学的研究,鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外,还含有两种氨基酸:色氨酸和酪氨酸,它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。

鸡蛋中含有多种营养

鸡蛋吃多少最为宜

建议老人每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的,付金如特别提醒,1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右,达到了普通成年人的每天摄入量。所以针对不同人群的营养需求,鸡蛋的食用量要有所不同。中国营养学会理事长程义勇推荐,儿童、孕妇、乳母和运动量大的人,对蛋白质的需求量高于常人,可以每天吃1—2个鸡蛋。正常的成年人、老年人,每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人,建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适,避免摄入过多的胆固醇。

三种鸡蛋营养早餐做法:

1.五香豆腐丝蛋饼

2.海苔萝卜丝饼

操作时间:15分钟

难度指数:★★

营养指数:★★★★

原料:面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。

制法:

1、一只鸡蛋打碎,加人面粉和撕碎的海苔,搅拌成蛋糊后,放人切好的萝卜丝搅拌,加少许盐、五香粉、蘑菇粉。

2、热油后转小火。把萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。

TIPS:白萝卜本身没什么味道,如果加一点“荤的”,比如加虾干,或者加海鲜,海苔,海带等等,马上就会变得香甜鲜美。

推荐早餐减肥食谱:海苔萝卜丝饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁。

3.韩式泡菜鸡蛋

操作时间:15分钟

难度指数:★★

营养指数:★★★★

原料:泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。

制法:

1、袋装泡菜切成小丁后,拌入面粉少许,一点水,鸡蛋一只,一定要加两勺番茄凿,这样做出的饼饼颜色会特别诱人。

2、平锅热油,把搅拌好的面糊倒在锅里,改成小火,慢慢地煎熟就是啦!

TIPS:还可以放入培根碎,肥一点的培根特别像五花肉,跟泡菜搭配香而不腻,绝对美味啊。

推荐早餐减肥食谱:韩式泡菜鸡蛋饼+豆浆+橙子+红枣+杏仁。

快点动手做起来吧

​​​


查看更多
日本黄大片免费播放器 黄色片 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程

实时推荐

刘英俊:勇拦惊马救儿童的好战士(为了民族复兴·英雄烈士谱)
推荐 黄色片 2019-09-17 05:13 981 9028
79㎡两室变三室,餐厅改多功能房,家里有娃你就这样装!
推荐 黄色片 2019-09-17 05:13 955 6739
Excel自定义格式代码
推荐 黄色片 2019-09-17 05:13 478 5079
合力打造国际一流医疗旅游区(权威发布)
推荐 黄色片 2019-09-17 05:13 814 5932
“汲取中国智慧和经验”(点赞中国·辉煌70年)
推荐 黄色片 2019-09-17 05:13 308 8108
五星红旗在商船航线最高纬度升起
推荐 黄色片 2019-09-17 05:13 863 5484
用生命为祖国献石油(最美奋斗者)
推荐 黄色片 2019-09-17 05:13 821 2884
一座城,一个人
推荐 黄色片 2019-09-17 05:13 314 3071
绝地求生新版本来了!霰弹枪迎新成员 加强版能量饮料亮相
推荐 黄色片 2019-09-17 05:13 861 4960
杨至成:解放军后勤工作的开拓者(为了民族复兴·英雄烈士谱)
推荐 黄色片 2019-09-17 05:13 552 5751
田娜年龄个人资料是哪里人 田娜是怎么火起来的
推荐 黄色片 2019-09-17 05:12 860 9902
司马懿选中的老臣邓艾,在伐蜀功成之后,为何遭到司马昭的抛弃?
推荐 黄色片 2019-09-17 05:12 639 1474
国庆假期,全国收费公路免费通行,选择旅游还是做肥宅
推荐 黄色片 2019-09-17 05:12 846 5966
新版“身份证”将正式启用,4个城市已进行试用,满满的科技感
推荐 黄色片 2019-09-17 05:12 123 5737
养车宝典之润滑油简介
推荐 黄色片 2019-09-17 05:12 534 7615
崇岭计划二期独角兽汇聚,学员平均估值10亿美金
推荐 黄色片 2019-09-17 05:12 402 6012
梦幻西游:第一神木林专用项链出炉,初灵282,老王仅估价8万?
推荐 黄色片 2019-09-17 05:12 648 2853
《哎呀!好身材》:王菊参加综艺频频黑脸?脾气火爆是真的
推荐 黄色片 2019-09-17 05:12 343 7777
董鄂妃被追封皇后,大臣不愿抬棺,其妻被带走,顺治:皇后想她
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 574 8492
美国在月球背面发现了一架,已经坠毁了15亿年历史的宇宙飞船
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 938 1144
这类教师有福了!涨补助,提待遇,有住房!你还吐槽教师工资吗?
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 426 6554
兰考“焦桐” 根深叶茂
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 968 9398
旧地板翻新应该怎样做 方法用对在旧的地板也可以焕新
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 796 2693
红酒好不好,请看这3条
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 795 2381
心理测试:你觉得哪个婚服最好看?测出你将来有几个孩子
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 754 9209
弘扬科学家精神 加强作风和学风建设
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 937 9039
梦幻西游手游:新区9技能爆资质吸血鬼上全红 这波打书亏不亏?
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 183 7360
周扬青网红出身却丝毫不输大牌明星,女孩们都想拥有同款单品
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 664 2964
游侠多形态崛起!暗影极地均跻身T1
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 365 7041
盘点《方舟:生存进化》手游最有用的泰克科技,泰克枪就只能垫底
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 632 9679
美国惊现巨型柯基,抱起来就像拉布拉多一样,但狗狗还是小短腿
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 258 1994
《熔炉》为了下一代请不要装睡,你不是一个人在战斗
推荐 黄色片 2019-09-17 05:11 637 2497
刷脸支付有没有盗刷的可能
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 263 3358
振华股份(603067)9月16日走势分析
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 847 4984
阿根廷世界杯赢得尊敬史柯拉:感到骄傲万分
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 338 9572
湖人新赛季面临的三大问题
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 735 3180
内马尔姆巴佩别以为稳了!皇马后防天坑大隐患 水爷替身能顶住吗
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 94 9501
央视点评中国男篮引热议!不要让“你行你上”成为最后的遮羞布
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 967 540
【70年安徽之最】迈向一流国家科学中心
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 226 9769
旅行车浅析——致敬远方!
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 431 3648
每晚一股:(300174)
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 848 8075
双成药业(002693)9月16日走势分析
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 366 5351
巩俐首拿100万片酬,因周星驰一句玩笑被吓坏,反应让人忍俊不禁
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 915 7008
荒野大镖客神圣收藏全位置介绍
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 869 2204
“毛毛虫”参加艺术体操比赛了,一个小的失误输给金晨
推荐 黄色片 2019-09-17 05:10 242 6541
美丽草原我的家
推荐 黄色片 2019-09-17 05:09 183 2513
耳鸣是因为什么原因引起的呢?请记住这5点
推荐 黄色片 2019-09-17 05:09 912 951
体验营销的价值
推荐 黄色片 2019-09-17 05:08 956 2927
骄傲!中国移动支付至少领先西方10年,或降维打击“无现金社会”
推荐 黄色片 2019-09-17 05:08 135 9104
巨额融资企业被曝真人假冒AI送餐,事件过后还能对AI抱有期待吗
推荐 黄色片 2019-09-17 05:08 813 7395
国庆避峰出游小众景点,享受休闲慵懒线路
推荐 黄色片 2019-09-17 05:08 185 7624
晒晒金秋好“丰”景(暖相册)
推荐 黄色片 2019-09-17 05:08 394 8525
吃鸡大决赛拿不到九杀?JTeam混战全场,网友直呼不怕死
推荐 黄色片 2019-09-17 05:08 966 3617
开学季:英国私校“衣食住行”大科普—食物篇
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 461 8439
孙杨上节目霸气回应世锦赛风波:他们很难超越我
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 188 1133
西瓜吃不完怎么保存?放进冰箱会串味,采用这个方式两天不会坏
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 267 4896
推荐几道让你吃完还想吃的家常菜,简单快捷,美味下饭!
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 471 7465
如何去除胎毒?这4类食物,效果显著,孕妈们不妨试一试!
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 802 4019
立秋后,大鱼大肉不如多吃它,清热润燥又养胃
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 963 2767
立秋后,多给孩子做点它,剩下的储存起来,放一年都不坏
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 869 1348
夏天做凉拌菜,不管什么菜,学会调这碗万能凉拌汁,酸辣好吃又开胃
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 597 3685
超写实的花卉插画,TA竟能用画笔描绘出笔下生物的最自然形态
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 92 8400
每天坚持练一练瑜伽,做个自信满满的女人!
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 844 2047
乔家大院被摘牌重新开张 整改后有哪些变化?
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 608 1257
梅汝璈:正义审判千秋凛然
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 923 5535
北京市58家便利店试点放宽售药限制
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 112 9927
拔罐减肥这个方法到底好不好
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 811 1862
确定48岁?俞飞鸿军绿短裤配同色衫彰显气场强大!
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 498 2168
陶虹重回巅峰期?47岁再登杂志,难怪女人拼了命要保养
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 969 3884
肖战时尚大片,每一种穿搭都驾驭的超级帅气,超有魅力的少年!
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 376 2886
街拍:身穿蛋糕长裙的美女,浅灰的搭配,穿搭保守又不失时尚感
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 976 3720
你的腿型适合什么裤子或裙子?穿对了扬长避短,穿错丑态毕露
推荐 黄色片 2019-09-17 05:07 413 7946
刘德华图片集
推荐 黄色片 2019-09-17 05:06 220 8328
那些年,等待周杰伦新专辑的心情
推荐 黄色片 2019-09-17 05:06 861 4596
“玉兔二号”在月球上画了一个月饼,网友:是什么馅儿的?
推荐 黄色片 2019-09-17 05:06 247 1909
兴趣产生动力 这几款小游戏助力孩子编程入门
推荐 黄色片 2019-09-17 05:06 214 8707
颈椎病会引起头疼吗
推荐 黄色片 2019-09-17 05:06 781 5369
兼顾燃油车与电动车市场 新一代S级、EQS将双线并行
推荐 黄色片 2019-09-17 05:06 833 1229
全国模特预约如何成为一名合格的模特
推荐 黄色片 2019-09-17 05:06 169 9227
土地增值税税负公式推理过程 有数据为证
推荐 黄色片 2019-09-17 05:05 596 3288
西班牙西红柿节每年要浪费多少西红柿?
推荐 黄色片 2019-09-17 05:05 215 7182
玉琳路街道四眼井社区中秋节前走访慰问困难家庭
推荐 黄色片 2019-09-17 05:05 189 6420
家用钢琴怎么保养?简单8步,还能让宝贝参与
推荐 黄色片 2019-09-17 05:05 612 7195
五大曝光行动|莫把三轮变“客车”,违法又危险
推荐 黄色片 2019-09-17 05:05 574 4998
广饶街道锦湖幼儿园开展庆“中秋”主题活动
推荐 黄色片 2019-09-17 05:05 887 3552
第1季度澳海外留学生人数大增15% 移民大国人口增长迅速的现状
推荐 黄色片 2019-09-17 05:04 861 1240
2019年中秋节期间新疆完成道路旅客运输量71.1571万人次
推荐 黄色片 2019-09-17 05:04 555 5216
薛克明:忠诚保卫人民政权的钢铁战士(为了民族复兴·英雄烈士谱)
推荐 黄色片 2019-09-17 05:04 648 5363
减肥也能大口吃肉,不长胖还减脂
推荐 黄色片 2019-09-17 05:04 468 509
学钢琴,孩子想放弃怎么办?下面4个方法让孩子学琴更有动力
推荐 黄色片 2019-09-17 05:04 614 9756
壮丽70年·奋斗新时代|余庆一80后农电工,十年如一日,甘做乡村光明使者!
推荐 黄色片 2019-09-17 05:04 579 9146
秀智变圆润 新剧合作李昇基
推荐 黄色片 2019-09-17 05:04 575 8557
赛季上分野辅配合推荐,李白云中君等多位打野和配合辅助出装分享
推荐 黄色片 2019-09-17 05:04 819 5441
多数人玩程咬金都在犯这几个错误,说起来真的很简单“思维模式”
推荐 黄色片 2019-09-17 05:04 499 8463
西班牙留学艺术专业有哪些选择?
推荐 黄色片 2019-09-17 05:03 242 6726
这种喜欢长在车辙里的植物,善于利尿去火,可谓夏日必备
推荐 黄色片 2019-09-17 05:03 258 4332
奇瑞新能源瑞虎e发布,定位紧凑SUV,NEDC综合续航401KM
推荐 黄色片 2019-09-17 05:03 997 6071
惠及全县孩子2400余名,遂昌“春泥计划”呵护孩子健康成长
推荐 黄色片 2019-09-17 05:03 445 3355
主人带大金毛出门散步,巧遇自己的崽崽,接着的一幕暖化了!
推荐 黄色片 2019-09-17 05:03 790 4119
经济结构优化态势没有变(权威发布)
推荐 黄色片 2019-09-17 05:02 122 4939