人到中年想长寿,多吃以下食物,补充营养、改善体质,早吃早好!

摘要:北京时间20190813关于【人到中年想长寿,多吃以下食物,补充营养、改善体质,早吃早好!】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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西瓜

西瓜是夏季我们常吃的一种水果,它的含水量含糖量是比较丰富的,吃西瓜还可以帮助我们消暑降温。但是西瓜属一种良性的水果,本身体内湿气就重的朋友,如果常吃这样的水果容易造成体内湿气过度堆积,影响身体健康,所以为了身体健康一定要管住嘴。

大白菜

它含有许多粗纤维。可以润滑肠道,消除肠道中积聚的毒素,还可加速胃肠蠕动,有效促进人体排泄,加速消化吸收食物。美容养颜也是大白菜的一个重要优势。它含有多种有益于人体的维生素,特别是维生素C和维生素E,这些维生素可以直接被人体皮肤细胞吸收利用,滋养皮肤,也可以淡化斑点,具有良好的美容效果。

黑木耳是木耳科,富含铁、钙、磷和维生素B1等,营养价值很高,黑木耳不仅可以补气血,还含有很丰富的蛋白质,所含的维生素E的作用就是美容养颜,美白肌肤,所以多吃黑木耳也可以达到这样的功效。中老年人经常吃木耳的话,可以起到强身健体,延年益寿的作用。并且还能为人体补充所需的营养成分。还能够促进肠道内脂肪物质的排出,减少人体对于脂肪的消化和吸收,有助于减肥和预防肥胖。


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