长得好看还会功夫,王智被称为功夫女星,并非是浪得虚名

摘要:北京时间2019-08-13 17:57 练瑜伽体式为您报道关于【长得好看还会功夫,王智被称为功夫女星,并非是浪得虚名】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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王智的腿是真的长,腿形也很好看。这一身打扮,上衣一件粉色T恤,衣摆处打结,更加突出双腿的比例,下身一条黑色紧身运动裤,配上白色运动裤,青春感十足。

Look2:粉色T恤+黑色紧身运动裤+白色运动鞋

虽然还是一样的打扮,依旧是粉色T恤和黑色紧身运动裤,但是更加能够看出王智的好身材,甜甜的笑容加上举重的搞怪poss,简直就是心中的邻家小姐姐。

健身的王智脸上依旧保持甜美的笑容,健身的装扮依旧不变,这一次的健身项目是平板支撑。可以看到平板支撑的王智并没有很费力,不愧是功夫女星,基础还是很牢靠的。

虽然王智长得很好看,身材也不错,但是能够作为一名功夫女星,背后付出的努力肯定不少。台下的健身塑形很重要,跟我来进入今天的瑜伽课堂。 #夏季养生正当时#

体式1:单手轮式变式

如果肚子上的肉比较多,练习这个体式就对了,让你的小腹快速瘦下来。

反复练习轮式,才能够尽量减掉腰腹的赘肉,加上单腿伸展,腿部的锻炼也不落下。

动作要点:山式站立,双手从上面向后下方伸展,手掌贴地,腹部上顶至水平,右脚踮起,稍微收缩,左腿向上拉伸至竖直。

体式3:哈奴曼式

练腿有很多体式,不对最有效的还是哈奴曼式,因为这个体式的拉伸感最为明显。

想要腹部和双腿都有不错的锻炼效果,这个舞王式就能够满足这样的要求。

动作要点:山式站立,上半身向前倾斜,腹部下沉至水平,右腿从后面向上拉伸,小腿向前弯曲,双手向后上方伸直,双手握住右脚脚尖

体式5:单腿脊柱前曲伸展式

这个体式看似简单,但是想要做标准还是很难的,因此还是需要打好基础。

动作要点:山式站立,上半身向前倾斜,直至左侧腰部贴于左腿,右手向下伸展,手掌贴地,左手抱住左腿,手掌贴地左侧臀部,右腿向上拉伸至竖直。

有人可能会说王智能够作为功夫女星,是从小就开始打基础的,即使现在锻炼也不会有多大效果。这样你就错了,知道你想锻炼出好身材,什么时候开始健身都不会晚,关键是你有没有一颗坚持下去的心!#清风计划#

互动话题:如何调整自己的身体状态?

举个例子:健身前后都不要进食,做好热身运动,保证身体处于活跃。


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