夏秋换季最易生病,常吃一渣一粥一汤,助您平稳度春秋

摘要:北京时间20190824关于【夏秋换季最易生病,常吃一渣一粥一汤,助您平稳度春秋】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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一渣一粥一汤保健康

小厨整理了几个节目中专家推荐过的换季调理方,从现在开始吃起来,助您平稳度秋。

一渣 — 平补脾胃很多人应该听过一句话:立秋吃渣,不呕不拉,这个渣指的就是豆腐渣。

豆腐渣营养丰富,能健脾胃、助消化,还有降糖、降脂、减肥的功效,特别适合脾胃差、经常腹泻、闹胃病的人群吃。豆腐渣的原材料是黄豆,被称为“豆中之王,”中医认为黄豆可以益气养血、健脾宽中,最适合平补脾胃。

豆腐渣如果不好买,可以用打豆浆剩下的豆浆渣来代替,功效基本是一样的。平时有些人可能会把豆浆渣和豆浆一起喝掉,但这样口感比较差,专家推荐把豆浆渣和面粉和在一起做成面点。

食材:豆浆渣、铁棍山药、面粉

做法:山药切段,和豆浆渣一起放入搅拌器里,加水打成泥,然后放入适量的白面、发酵粉和成面团,做成馒头或窝头即可,也可以根据个人喜好,加一些棒子面、绿豆面之类的面粉。

功效:豆浆渣平补脾胃,铁棍山药也有健脾胃的功效,强强联合对脾胃更好。

一粥 — 清热利湿现在天气还很炎热,夏天的暑气和湿气还没有完全散去,所以养生要注意清热利湿。

专家推荐了一碗杂粮粥,不仅能清热祛湿,还能养阴润肺,有助于我们顺利入秋。

赤小豆百合粥

食材:大米、赤小豆、百合、茯苓

做法:以上食材按照10:1:1:1的比例,熬成杂粮粥即可。

功效:赤小豆清热利湿消肿,茯苓健脾渗湿,百合保肺。

如果您出现了湿燥兼杂的症状,可以煮些马齿苋大蒜水来调理,针对夏秋换季常出现的咳嗽、抵抗力下降等有很好的效果。

食材:大蒜一头、马齿苋一把

做法:大蒜去皮去根切碎,马齿苋洗净切小段,一起放入水中煮至软烂即可服用。

功效:马齿苋益气、清热解毒,散血、凉血消肿,大蒜温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒杀虫。

如果您有咳嗽的症状,还可以加入一小把甜杏仁同煮,止咳平喘,润肠通便。如果您腹泻的症状比较明显,可以加入一个酸石榴皮,具有涩肠止泻,止血驱虫的功效。

夏秋换季最易生病,养生保健要注意,常吃一渣一粥一汤,助您平稳入秋!


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