4种食物很“大补”,适合现在吃,便宜实惠

摘要:北京时间20190824关于【4种食物很“大补”,适合现在吃,便宜实惠】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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1、芡实

从中医的角度上来说,芡实能入脾经和肾经,具有固肾止泄以及健脾祛湿的功效,补肾祛湿以及镇静效果优于任何食物。可以把芡实泡在水里面直接咀嚼,也可以熬成粥或者搭配白扁豆山药莲子一起食用。把芡实和燕窝搭配在一起具有美容养颜的功效,让人们气色变得更好。把新鲜的芡实去皮放在冰箱里面冷藏,能延长期保存时间,有很强的补肾效果。

2、花生

花生在民间又被称为长生果,属于高蛋白质的食物,中医认为吃花生具有调节脾胃、润肺化痰以及清咽止痒的效果,特别适合于干咳少痰、脾虚所引起的身体消瘦、全身无力以及食欲不振的人群。

3、莲子

莲子是秋季最佳的食物,具有固精、养心安神以及健脾补肾的功效,缓解失眠多梦、咳嗽哮喘等能增强抵抗力和免疫力,从而达到润肺功效。莲子主要分为红色和白色的红色,莲子具有补血补肾的功效,白莲子健脾效果会更好。

4、板栗

在秋季很多人喜欢吃板栗,里面含有有大量的矿物质糖类、脂肪以及维生素,具有补肾强心以及养胃健脾的效果。板栗可以生吃,也可以放在水里煮着吃,吃的时候要细嚼慢咽,补肾效果会更好,在生板栗里面含有丰富的维生素c以及酶,能帮助食物的消化和吸收适合于肾虚或身体虚弱所引起的腿脚无力,但是不能吃太多,每天吃板栗的量控制在10颗以下。

立秋后应该多吃一些具有润肺气燥的食物,每天要保持有适量的有氧运动来提高抵抗力和免疫力。秋季早晚温差比较大,应该根据天气变化增加衣服,尽量选择应季蔬菜和水果,做好身体的保暖,防止诱发哮喘。保持平和心态,避免情绪波动太大。


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