骨质增生吃什么?饮食得坚持三原则

摘要:北京时间20190616关于【骨质增生吃什么?饮食得坚持三原则】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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饮食原则一:合理饮食

饮食摄入需合理搭配,不可单一偏食,保证各类营养物质的均衡摄入,弥补所缺失的营养。饮食上可适当多进食高钙食物,比如牛奶、蛋类、豆制品等等,以弥补老年人流失的钙质,确保中老年人新陈代谢的正常需求。必要时可补充钙剂。一般成年人每天摄取的钙量控制在1200毫克左右。

老年人的钙质摄取量会略高于成年人,但不宜少于1200毫克。骨质增生饮食还宜增加多种维生素的摄入,比如维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C和维生素D等等。还应多食用蔬菜、水果和富含粗纤维的食物。

饮食原则二:节制饮食

肥胖是加剧骨质退行性病变的一大重要因素,如果身体长期处于肥胖的不健康状态,会给身体造成额外的不必要的负荷,像人体主要的承重关节—膝关节也会受到额外的压力而致关节磨损加剧,导致骨质增生病发率大大提高。

饮食有度十分重要,以控制体重在合理的范围内。切勿暴饮暴食、饥饱失常,这样不但不利于骨骼健康的维护,还会损伤胃肠道系统。

饮食原则三:忌辛辣刺激食物

骨质增生饮食有一定的忌口讲究,比如如酒、烟、咖啡等辛辣的发物,会刺激局部病变位置而加剧疼痛,影响病情恢复,严重时还会致久治不愈,所以需严加忌口。骨的摄入量,因为蛋白质含量过高,会促进钙从体内排出,加速骨的退行性病变。

骨质增生的饮食调理需做到合理有度、健康科学,这样能有效缓解骨质增生病症,甚至控制疾病,恢复骨骼健康。


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