高血压不要慌,6种食物帮你控制好血压,吃对一个也好

摘要:北京时间2019-07-11 23:49 蕊屹为您报道关于【高血压不要慌,6种食物帮你控制好血压,吃对一个也好】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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1、茄子

好处:有良好的降血压功效

吃法:红烧茄子

做法:茄子去皮,盐腌10分钟左右,之后撒上玉米淀粉拌匀,放入油锅炸至金黄色。最后就是炒啦, 黄豆酱,蒜末茶,茄子和青辣椒大火收汁翻炒匀均,一盘香喷喷的红烧茄子就好了。

2、荠菜

3、黑木耳

好处:木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血,凉血止血,降脂降压。

吃法:黑木耳拌西芹

做法:黑木耳冷水浸泡,西芹开水过滤之后放到冷水,黑木耳切块,芹菜切段,放入锅中,加入酱油、醋、芝麻油、蜂蜜、蒜,搅拌均匀即可。

4、裙带菜

5、鲑鱼

好处:鲑鱼能提供欧米伽-3脂肪酸,其对于降低血压和胆固醇都是至关重要的。

吃法:红烧鲑鱼

做法:将鲑鱼片洗净,沥干,沾上薄层低筋面粉,放入锅中煎至双面上色后,红烧酱汁倒入略收汁即可。

6、西瓜皮

好处:有很好的降血压功效。

吃法:酸辣瓜皮卷

做法:西瓜皮去皮切薄片,加入青红椒丝,姜丝放入盐水中浸渍10分钟,用西瓜片放上几根青红椒及姜丝,卷成卷筒状,撒上白糖,加入醋,辣椒油,盖上盖冰箱冷藏1小时即可。


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