学生盒子:水是最好的美容剂,水养女人,美丽一生

摘要:北京时间2019-07-19 19:55 每日健康饮水为您报道关于【学生盒子:水是最好的美容剂,水养女人,美丽一生】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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那么,怎样才能成为“水女人”呢?

当然,温柔、善良、优雅、慈爱这些优良品质我们这里就不多说了,我们只来说说如何保持女人的皮肤美—一如何做一个肌肤水嫩的女人。

不同年龄阶段的女人,皮肤生理特点不一样:15~25岁的阶段为青春发育期,皮脂腺分泌旺盛,皮肤光滑细腻,但由于油脂分泌较多,容易生痤疮;26~45岁是已发育成熟的鼎盛期,在工作和家庭的压力下,女性容易焦虑,久而久之,面部的肌肉开始出现松弛,逐渐出现皱纹;46岁以后,此时期为内分泌等各种生理功能较前阶段逐渐减退,皮脂腺分泌减少,皮肤容易干燥,肌肉松弛,出现皱纹。

一般来说,随着年龄的增长,皮肤中弹力纤维的弹力下降,使皮肤渐渐松弛,角质层渐渐地干燥,失去光泽。皮肤的弹性减弱,是衰老的最明显特征。此外,皮肤对营养失调最为敏感,几乎所有营养素的缺乏都可以在皮肤上留下痕迹。女人体内缺乏蛋白质与必需脂肪酸时,皮肤会变得粗糙、灰暗无光;体内缺乏维生素时,皮肤会发干、起鳞屑、长痤疮。

要想保持女人的皮肤美,像水一样的光滑润泽,除了要经常保持良好的心态、快乐的情绪、合理的营养搭配外,更应注意科学地饮水和给皮肤补水。

如何内补呢?就是要养成主动饮水的习惯,不要等口渴了再饮水。尤其是在空调、沐浴、运动、高温、干燥的环境下,更应主动饮水。因为充足的水分能促进身体新陈代谢,排出身体内不必要的物质及有害的毒素,水扮演着清道夫的角色。如果身体能随时补充适量水分,就能使新陈代谢正常,身体内的血液组织器官功能会趋于健康,青春痘、粉刺也就长不出来了。这种健康是由内而外的。

喝水减肥要讲究方法

怎样喝水减肥最有效?喝水减肥也要讲究方法。

告诉您“4个时段喝水减肥法”,让您轻松瘦下来。

1.清早时段:喝杯暖水清肠胃

一早起床,在吃早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠胃蠕动,令您产生便意,帮大肠来一次大扫除。

2.午饭时段:餐前饮水减食量

尝试餐前饮一杯白开水,一来可以填饱咕噜咕噜响的肚子,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

3.下午茶时段:以一杯白开水代替零食到了下午茶时间,食欲又要发作了。然而,薯片、曲奇、汽水、可乐、咖啡等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊。不妨饮一杯白开水代替高热量的零食。

4.晚餐时段:餐前睡前各来一杯白开水

只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。照例是在餐前半个小时来一杯白开水,垫垫肚子,使晚餐不至于狼吞虎咽。而且在晚餐时,最好是先喝汤,有句话说得好:“饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。”汤里含有丰富的营养元素,有利于身体健康。临睡前一个小时,再喝一杯温开水,以使肌肤在夜里保持滋润。


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