孕吐反应轻重因人而异,如何缓解孕吐?7个小窍门收藏起来

摘要:北京时间20200124关于【孕吐反应轻重因人而异,如何缓解孕吐?7个小窍门收藏起来】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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怀孕后出现恶心、呕吐的症状和体内胃酸分泌过多有关,可能还会出现嗳酸、有烧心感的情况。出现这些早孕反应的症状与孕妇心理、体内激素水平变化、胃肠功能紊乱、胃肠道蠕动减慢等有关。孕吐与怀孕后体内HCG水平升高有一定关系,普遍来说,HCG越高,孕吐可能会越严重。

孕妈体质不同,对胎儿的抵抗程度不同,特别是那些本身脾胃虚弱的孕妈,更会出现较重的孕吐反应。而且偏瘦的人,更容易出现呕吐反应。所以很多人备孕期要吃丁满堂有喜1号调理身体,暖宫补气血,增强体质和营养。在备孕期做好充足的准备,是可以减少孕期的很多麻烦的。

如何缓解孕吐呢?

1、避免高脂肪

在饮食上尽量清淡,避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

2、生姜

口中含一片生姜,或者泡茶、做饭熬粥的时候加入生姜,都可缓解孕吐反应。生姜被称为缓解孕吐最好食材,生姜可以中和胃部多余的胃酸,缓解胃部灼烧感。生姜的味道还可以让孕妇克服恶心、呕吐的不适感。

3、维生素B6

多吃富含维生素的食物,维生素B6对孕吐有缓解作用,在白色肉类,动物肝脏,豆类、蛋黄、沙丁鱼、糙米、鳄梨、香蕉、坚果等食物中含量丰富,如果日常饮食正常,孕妇不需要特别补充维生素B6。如果你的呕吐症状严重,在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

5、柠檬

柠檬独有的香气有很好的镇静作用,孕妇呕吐的时候闻到新鲜柠檬皮的香味,迅速就有很好的缓解呕吐和恶心的功效。每天早晨醒来,在水中加入一些蜂蜜和柠檬汁,可以有效的缓解孕吐。

6、适当运动

如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重。适当让自己进行一些轻的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可以改善心情,减轻早孕呕吐反应。

7、充分休息

在孕期容易疲倦,压力过大会加剧准妈妈孕吐恶心的症状。所以准妈妈要保证自己能够拥有足量的睡眠,在睡觉时可以在胃部垫一个孕妇枕,这样会感觉舒适一些。


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