鬼马少女沈梦辰,主持风格多变惹人爱,穿衣显瘦有技巧真绝了

摘要:北京时间20200330关于【鬼马少女沈梦辰,主持风格多变惹人爱,穿衣显瘦有技巧真绝了】的具体情况和说明,让www.football-goaltv.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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照片中的沈梦辰给大家带来满满的简约复古时尚风,微微闭眼的可爱摸头造型,秀发自然垂落披肩,复古棕色衬托白皙的面庞。白衬衣搭配黑色西服,下身搭配宽松萝卜牛仔裤,高帮帆布鞋带来满满的运动气息。整体造型清爽而复古,深受年轻人的喜爱。

同样的服装搭配,换组动作造型就能带给大家不同的感受。这张照片中的少女精灵沈梦辰,双手插兜又潮又酷,发色在阳光的照耀下更加衬托其可爱的面容。嘴角微微翘起,搭配复古颜色的口红,越发显得可爱与迷人。

手拿咖啡是当代白领进入办公室开始工作状态的标配,照片中的沈梦辰随意盘腿坐在一个高台上,手拿咖啡,裤腿随意向上翻折露出小腿。轻松洒脱的靠着白墙,沐浴着阳光,一种轻松潇洒与复古风相结合。这种状态和造型也是现代年轻人所向往和憧憬的呢!

从这组写真不难看出,沈梦辰的气质担当为这组复古造型写真创造了良好的基础,那么如何做到拥有这样的气质,如何让我们在凹造型拍照的过程中完美的展现自己呢?快来跟小编一起练瑜伽吧~

LOOK1:锻炼手臂力量,让身体更加协调

这个动作可以锻炼手臂和手腕力量,借助双手手臂和手腕支撑,将身体撑起后,膝盖弯曲,小腿蜷缩,脚背绷直,增强腹部肌肉力量。头颈部尽量前伸,均匀呼吸。

狗伸展式,这个动作跟俯卧撑十分的相似,借助双手和腕部的力量,头部抬起保持均匀呼吸,背部与肩部、腿部平齐,锻炼腰背部力量以及腹部力量,对于打造良好的腹部腰部线条有良好的作用效果。

侧角伸展,弯曲的一侧腿脚跟抬起,另一侧腿部尽量伸直拉伸。背部伸直,两手抬起合拢,手臂随着身体向一侧弯曲,保持均匀呼吸,培养良好的身体协调性,打破身体僵硬,促进四肢的协调性。

身体先行站立式,吸气抬起右腿弯曲后,大腿尽量靠近腹部,随后将小腿向上伸直抬起,未抬起的一侧腿伸直站立,双手尽量去找抬起的腿的脚部。上身保持直立状态,腰部发力,头部缓缓后仰,促进身体的拉伸。

LOOK2:拉伸筋骨,保持平衡

两腿分开呈马步,上身保持直立收腹,两手臂手腕交叉,面部直视前方,双脚脚跟抬起支撑身体的力量,保持均匀呼吸,促进身体血液循环。

此动作在身体先行站立式的基础上,一侧腿部抬起,双手与抬起一侧的脚握住,随后未抬起侧腿的脚跟部向上抬起,难度加大,帮助消除腹部多余的脂肪,促进身体协调发展。

腿部拉伸练习,侧角伸展,弯曲的一侧腿脚跟抬起,身体侧转,一手撑地,一手向上抬起。头部侧转,目光朝伸直一侧腿看去。锻炼颈部伸展线条,平衡四肢协调性。

了解了这么多瑜伽体式,想必大家都想试试啦!不过一定要量力而行,毕竟每个人的身体素质和基础都不尽相同,想要练就明星般的身材不是一朝一夕就能成功的,贵在坚持,只要我们坚持每天锻炼一点,日积月累,相信大家都会拥有明星般的气质,走向成功!#春季运动力# #练瑜伽生活##清风计划#


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